Hektický životní styl plný všudypřítomného stresu, nezdravá strava složená z průmyslově připravených potravin, znečištěné životní prostředí, nedostatek pohybu, to všechno neblaze působí na naše zdraví. Trpíme civilizačními chorobami, za nimiž v pozadí v mnoha případech stojí právě chronický stres. Jak se s ním vypořádat, jak se mu bránit? Jednou z účinných zbraní jsou adaptogeny. Co si pod tímto pojmem vlastně představit?
V čem adaptogeny pomáhají
Slovem adaptogeny rozumíme přírodní látky, které lidskému tělu pomáhají vyrovnávat se s dlouhodobým stresem, adaptovat se na ztížené životní podmínky, kdy konzumujeme nevhodnou stravu plnou konzervantů, barviv a aditiv, dýcháme smog a v práci většinou sedíme a máme nedostatek pohybu. Díky nim lépe zvládáme zvýšenou psychickou a fyzickou zátěž. Různou formou nás podporují v boji stresu, například likvidují volné radikály. Zároveň pomáhají vyladit tělesné systémy do optimální kondice, když je jejich činnost zvýšená nebo naopak snížená, jde o tzv. homeostázu. Působí příznivě na endokrinní systém, tedy žlázy s vnitřní sekrecí. Podporují imunitu, s nimi lépe nastartujeme obranyschopnost organismu.
Jaké jsou nejznámější adaptogeny
Pojďme se nyní podívat na to, které adaptogeny existují, a co pro vás můžou udělat.
Maca peruánská
Známým adaptogenem je Maca peruánská. Rostla vysoko v horách nepřístupných peruánských And a Indiáni ji využívali pro posílení vitality, zvýšení přísunu energie. Díky ní uměli přežít i v horách, kde byl nedostatek kyslíku. Vědci macu podrobili zkoumání a prokázali, že podporuje duševní i tělesnou vitalitu. Příznivý vliv vykazuje na libido a tvorbu spermií. Podporuje proto pohlavní aktivitu. U nás ji můžete zakoupit ve formě kapslí, a to buď s usušeným a rozemletým kořenem, nebo s účinnějším extraktem z kořene Macy.
Houba reishi
Medicinální houby jsou další velmi užitečnou skupinou adaptogenů. Jejich pravděpodobně nejznámějším představitelem je Reishi, neboli Lesklokorka lesklá, která získala nesmírnou popularitu v tradiční čínské medicíně, kde se jí přezdívá houba nesmrtelnosti. Má širokospektrální systémové účinky v lidském těle. Dokáže srovnat imunitu, a to jak zvýšit sníženou, tak i naopak utlumit příliš bouřlivé imunitní reakce. Kyselina ganodermová v ní obsažená tlumí alergie (snižuje efekt histaminové reakce). Zklidňuje mysl, dodává energii, zbavuje tělo toxinů, podporuje srdeční činnost, snižuje krevní tlak, povzbuzuje tvorbu plicního epitelu, zlepšuje metabolismus buněk.
Ostatní medicinální houby
Do skupiny medicinálních hub ale řadíme ještě celou řadu dalších, například Housenici čínskou neboli Cordyceps, sibiřskou Čagu nebo Maitake či Hericium. I ty příznivě působí na celou řadu životních funkcí člověka. Například Hericium má nezastupitelný efekt při neurologických problémech a podporuje mentální funkce. Maitake také nastartuje obranyschopnost a zároveň dokáže podpořit lidské tělo, když se musí vyrovnávat s účinky chemoterapie a radioterapie. Cordyceps kromě imunomodulačních účinků posiluje činnost ledvin a nervové soustavy.
Ašvaganda – Vitánie snodárná
Přezdívá se jí sibiřský ženšen. Ašvaganda neboli Vitánie snodárná podporuje nejenom spánek, jak vyplývá z jejího názvu, ale také zvyšuje odolnost proti stresu. Hovoří se i o tom, že brání dělení buněk při rakovině prsu. Podporuje rovněž libido a sexuální funkce u žen i u mužů, podporuje produkci testosteronu. Pozitivně ovlivňuje plodnost, což je dobrá zpráva pro páry, které se dlouhodobě potýkají s neplodností. Dodává energii a vitalitu.
